10 Tips Perawatan Gigi Sebelum Ramadhan untuk Puasa Nyaman Tanpa Sakit

• Menjelang bulan suci Ramadhan, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Saat berpuasa, kita tidak bisa makan dan minum seharian, sehingga jika ada masalah gigi seperti gigi berlubang, karang gigi, atau gusi bermasalah, rasa nyeri bisa terasa lebih mengganggu dan mengurangi kenyamanan ibadah.

  Agar puasa tetap lancar tanpa drama sakit gigi, berikut 10 tips perawatan gigi sebelum Ramadhan yang penting untuk kamu lakukan.

  1. Periksa Gigi ke Dokter Sebelum Ramadhan

  Pemeriksaan gigi sebelum puasa sangat dianjurkan untuk mendeteksi masalah sejak dini, seperti gigi berlubang kecil, infeksi gusi, atau tambalan yang mulai bocor.

  👉 Idealnya, lakukan kontrol gigi 2–4 minggu sebelum Ramadhan agar jika perlu perawatan lanjutan masih ada waktu yang cukup.

  2. Bersihkan Karang Gigi (Scaling)

  Karang gigi adalah salah satu penyebab utama:

  • Bau mulut

  • Gusi bengkak dan berdarah

  • Rasa tidak nyaman saat puasa

  Scaling sebelum Ramadhan membantu menjaga kebersihan mulut dan membuat napas lebih segar sepanjang hari saat berpuasa.

  3. Atasi Gigi Berlubang Sejak Dini

  Gigi berlubang yang dibiarkan dapat menyebabkan:

  • Nyeri tiba-tiba saat puasa

  • Infeksi

  • Pembengkakan

  Melakukan tambal gigi sebelum Ramadhan akan mencegah rasa sakit muncul di saat yang tidak tepat.

  4. Jangan Tunda Cabut Gigi Bermasalah

  Jika ada gigi impaksi atau gigi yang sudah tidak bisa dipertahankan, sebaiknya ditangani sebelum Ramadhan agar:

  • Tidak perlu minum obat pereda nyeri saat puasa

  • Proses penyembuhan lebih optimal

  5. Perhatikan Pola Makan Sahur

  Hindari makanan sahur yang terlalu:

  • Manis

  • Lengket

  • Tinggi gula

  Jenis makanan ini mudah menempel di gigi dan memicu bakteri penyebab gigi berlubang dan bau mulut.

  6. Sikat Gigi dengan Teknik yang Benar

  Waktu sikat gigi terbaik saat puasa:

  • Setelah sahur

  • Setelah berbuka

  • Sebelum tidur

  Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat dengan lembut selama minimal 2 menit.

  7. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)

  Sikat gigi saja tidak cukup. Sisa makanan di sela gigi bisa menjadi penyebab utama bau mulut saat puasa.
  Dental floss membantu membersihkan area yang tidak terjangkau sikat gigi.

  8. Gunakan Obat Kumur Bebas Alkohol

  Obat kumur non-alkohol membantu:

  • Mengurangi bakteri

  • Menjaga napas segar

  • Tidak membuat mulut kering

  Mulut kering bisa memperparah bau mulut selama berpuasa.

  9. Perbanyak Minum Air Saat Sahur & Berbuka

  Dehidrasi dapat menyebabkan produksi air liur berkurang, sehingga mulut terasa kering dan bau.
  Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi saat sahur dan berbuka untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

  10. Lakukan Perawatan Estetika Sebelum Ramadhan

  Jika kamu ingin:

  • Gigi lebih bersih

  • Lebih percaya diri saat silaturahmi

  • Senyum lebih cerah di momen Lebaran

  Perawatan seperti scaling, polishing, atau bleaching bisa dilakukan sebelum Ramadhan agar hasilnya maksimal.

  Puasa Nyaman Dimulai dari Gigi yang Sehat

  Masalah gigi sering dianggap sepele, padahal bisa sangat mengganggu saat berpuasa. Dengan melakukan perawatan gigi sejak sebelum Ramadhan, kamu bisa menjalani ibadah dengan lebih tenang, nyaman, dan fokus.

  Di TARS Dental Care, kami siap membantu kamu mempersiapkan kesehatan gigi dan mulut menjelang Ramadhan dengan:

  • Dokter berpengalaman

  • Pemeriksaan menyeluruh

  • Perawatan yang nyaman dan aman

  ✨ Yuk, jadwalkan kontrol gigi sebelum Ramadhan agar puasanya lebih nyaman tanpa sakit gigi.

  Referensi

  1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia – Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

  2. American Dental Association (ADA) – Oral Health Tips During Fasting

  3. World Health Organization (WHO) – Oral Health and General Health

  4. Mayo Clinic – Dry Mouth and Oral Health