Kebiasaan yang Merusak Gigi: 5 Hal Sepele yang Sering Dilakukan Tanpa Sadar
Banyak orang tidak sadar melakukan kebiasaan yang merusak gigi setiap hari. Yuk kenali 5 hal sepele ini agar gigi tetap sehat dan nggak cepat rusak.
Kebiasaan yang Merusak Gigi Sering Dilakukan Tanpa Disadari
Kebiasaan yang merusak gigi bisa terjadi setiap hari tanpa kita sadari. Mungkin kamu merasa sudah menjaga kesehatan gigi dengan menyikat gigi dua kali sehari dan rutin periksa ke dokter gigi. Tapi kalau kamu masih sering melakukan lima kebiasaan ini, bisa jadi gigi kamu tetap berisiko rusak.
Yuk, kenali lima kebiasaan sepele yang ternyata berdampak besar terhadap kesehatan gigi.
1. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Banyak orang berpikir bahwa menyikat gigi dengan tekanan kuat akan membuat gigi lebih bersih. Padahal, kebiasaan yang merusak gigi satu ini justru bisa mengikis lapisan enamel gigi dan menyebabkan gusi turun.
Dampaknya:
Gigi menjadi lebih sensitif
Akar gigi bisa terbuka
Risiko gigi berlubang meningkat
👉 Solusinya: Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan gerakkan sikat dengan tekanan ringan secara melingkar.
2. Sering Mengonsumsi Makanan atau Minuman Asam
Minuman seperti soda, jus lemon, dan makanan asam lain bisa melemahkan lapisan enamel gigi. Jika dikonsumsi terlalu sering, ini bisa menjadi salah satu kebiasaan yang merusak gigi paling umum.
Dampaknya:
Enamel menipis
Gigi jadi mudah ngilu
Warna gigi bisa menguning
👉 Tips: Minum air putih setelah konsumsi makanan/minuman asam dan hindari menyikat gigi langsung setelahnya.
3. Menggigit Benda Keras (Es Batu, Pensil, Kuku)
Kebiasaan menggigit es batu, pensil, atau kuku bukan hanya tidak higienis, tapi juga bisa menyebabkan retak atau pecahnya gigi. Ini adalah kebiasaan yang merusak gigi yang sering tidak disadari karena dilakukan secara refleks.
Dampaknya:
Gigi patah atau retak
Risiko infeksi pada gigi yang pecah
👉 Solusi: Sadari kebiasaan ini dan alihkan dengan aktivitas lain seperti menggenggam bola stres atau kunyah permen karet bebas gula.
4. Sering Menunda atau Melewatkan Sikat Gigi Malam
Rasa lelah di malam hari sering jadi alasan kita malas menyikat gigi sebelum tidur. Padahal, di malam hari produksi air liur berkurang dan bakteri berkembang lebih cepat. Ini termasuk kebiasaan yang merusak gigi jika dilakukan terus-menerus.
Dampaknya:
Penumpukan plak dan karang gigi
Risiko gigi berlubang dan gusi berdarah
👉 Tips: Jadikan menyikat gigi malam sebagai rutinitas sebelum tidur, bukan setelah mengantuk.
5. Tidak Rutin Kontrol ke Dokter Gigi
Banyak orang baru ke dokter gigi saat sudah sakit. Padahal, kunjungan rutin bisa mendeteksi kerusakan sejak dini. Melewatkan kontrol adalah kebiasaan yang merusak gigi jangka panjang.
Dampaknya:
Kerusakan gigi tidak terdeteksi
Masalah kecil bisa jadi parah dan butuh perawatan mahal
👉 Rekomendasi: Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali, bahkan jika tidak ada keluhan.
Kenapa Harus Menghindari Kebiasaan yang Merusak Gigi?
Gigi yang rusak tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa menyebabkan:
Nyeri hebat saat makan atau minum
Infeksi yang menyebar ke bagian tubuh lain
Biaya perawatan gigi jadi mahal karena sudah parah
Menurunnya kepercayaan diri
Mencegah tentu jauh lebih baik dan lebih murah dibanding mengobati. Itulah sebabnya penting untuk menghindari kebiasaan yang merusak gigi, meski kelihatannya sepele.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi Sehari-hari
Agar gigi tetap sehat dan kuat, kamu bisa mulai dengan beberapa tips ini:
Sikat gigi 2 kali sehari dengan teknik yang benar
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (dental floss)
Hindari makanan tinggi gula secara berlebihan
Gunakan mouthwash jika perlu
Cek gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali
FAQ Seputar Kebiasaan yang Merusak Gigi
Q: Apakah menyikat gigi terlalu sering bisa merusak gigi?
A: Bisa, jika dilakukan terlalu keras atau dengan sikat yang kasar.
Q: Apakah gigi bisa rusak tanpa terasa sakit?
A: Ya, beberapa kerusakan awal tidak terasa sakit. Inilah pentingnya kontrol rutin.
Q: Apakah gigi susu juga perlu dirawat dengan baik?
A: Sangat perlu. Gigi susu yang rusak bisa memengaruhi pertumbuhan gigi tetap.
Kesimpulan
Kebiasaan yang merusak gigi seringkali dilakukan tanpa sadar, tapi bisa berdampak besar dalam jangka panjang. Dengan menghindari lima kebiasaan di atas, kamu bisa menjaga kesehatan gigi dan menghindari perawatan mahal di masa depan.
Yuk, mulai peduli dengan kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari. Jangan tunggu sampai gigi bermasalah.
👉 Jadwalkan kontrol rutin di TARS Dental Care dan konsultasikan langsung kondisi gigimu bersama dokter gigi terpercaya!
